Sinais de auto-estima saudável e baixa

Sinais de auto-estima saudável e baixaTodos sabemos que a auto-estima, às vezes referida como valor próprio ou respeito próprio, pode ser uma parte importante do sucesso. Pouca auto-estima pode deixar as pessoas se sentindo derrotadas ou deprimidas.

Também pode levar as pessoas a fazer más escolhas, cair em relacionamentos destrutivos ou deixar de cumprir todo o seu potencial. Um sentimento grandioso de auto-estima, como exibido no transtorno de personalidade narcisista, pode certamente ser desanimador para os outros e pode até prejudicar os relacionamentos pessoais.

Os níveis de auto-estima nos extremos extremos alto e baixo do espectro podem ser prejudiciais; portanto, o ideal é encontrar um equilíbrio em algum lugar no meio.

Uma visão realista e positiva de si mesmo é geralmente considerada o ideal. Mas o que exatamente é auto-estima? De onde ela vem e que influência ela realmente tem sobre nossas vidas?

O que é auto-estima?

Na psicologia, o termo auto-estima é usado para descrever o senso geral de auto-estima ou valor pessoal de uma pessoa. Em outras palavras, quanto você aprecia e gosta de si mesmo.

  • A auto-estima é frequentemente vista como um traço de personalidade, o que significa que tende a ser estável e duradouro.
  • A auto-estima pode envolver uma variedade de crenças sobre si mesmo, como a avaliação de sua própria aparência, crenças, emoções e comportamentos.

Por que a auto-estima é importante

A auto-estima pode desempenhar um papel significativo em sua motivação e sucesso ao longo de sua vida. A baixa auto-estima pode impedir você de ter sucesso na escola ou no trabalho, porque você não acredita ser capaz de ter sucesso.

Por outro lado, ter uma auto-estima saudável pode ajudá-lo a alcançar, porque você navega na vida com uma atitude positiva e assertiva e acredita que pode alcançar seus objetivos.

Teorias de auto-estima

Muitos teóricos escreveram sobre a dinâmica envolvida na auto-estima. A necessidade de auto-estima desempenha um papel importante na hierarquia de necessidades do psicólogo Abraham Maslow, que descreve a auto-estima como uma das motivações humanas básicas.

Maslow sugeriu que as pessoas precisam tanto da estima de outras pessoas quanto do respeito próprio interior. Ambas as necessidades devem ser atendidas para que um indivíduo cresça como pessoa e atinja a auto-atualização.

É importante observar que a auto-estima é um conceito distinto da auto-eficácia, que envolve o quão bem você acredita que irá lidar com ações, desempenho ou habilidades futuras.

Fatores que influenciam a auto-estima

Como você pode imaginar, existem diferentes fatores que podem influenciar a auto-estima. Fatores genéticos que ajudam a moldar a personalidade geral podem desempenhar um papel, mas muitas vezes são nossas experiências que formam a base da auto-estima geral.

Aqueles que recebem consistentemente avaliações excessivamente críticas ou negativas de cuidadores, familiares e amigos, por exemplo, provavelmente terão problemas com baixa auto-estima.

Além disso, seu pensamento interno, idade, quaisquer doenças potenciais, deficiências ou limitações físicas e seu trabalho podem afetar sua auto-estima.

Sinais de auto-estima saudável

Você provavelmente tem uma boa noção de quem você é, se exibir os seguintes sinais:

  • Confiança
  • Capacidade de dizer não
  • Perspectivas positivas
  • Capacidade de ver pontos fortes e fracos em geral e aceitá-los
  • Experiências negativas não afetam a perspectiva geral
  • Capacidade de expressar suas necessidades

Sinais de baixa auto-estima

Pode ser necessário trabalhar em como você se percebe se apresentar algum destes sinais de baixa auto-estima:

  • Perspectiva negativa
  • Falta de confiança
  • Incapacidade de expressar suas necessidades
  • Concentre-se em suas fraquezas
  • Sentimentos excessivos de vergonha, depressão ou ansiedade
  • Crença de que os outros são melhores que você
  • Problemas ao aceitar feedback positivo
  • Medo intenso do fracasso

 

Avalie este post
[Total: 1 Average: 5]

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *