O que é um relacionamento saudável? Como manter um relacionamento saudável

O que é um relacionamento saudávelO que é um relacionamento saudável? Diferentes pessoas definem relacionamentos de diferentes maneiras. Mas, para que um relacionamento seja saudável, ele precisa de alguns ingredientes-chave!

Relacionamento saudável – Comunicação saudável

A comunicação aberta, honesta e segura é uma parte fundamental de um relacionamento saudável. O primeiro passo para construir um relacionamento é ter certeza de que ambos entendem as necessidades e expectativas do outro – estar na mesma página é muito importante.

Isso significa que você tem que falar um com o outro! As dicas a seguir podem ajudar você e seu parceiro a criar e manter um relacionamento saudável:

Fala.

Em um relacionamento saudável, se algo está incomodando você, é melhor falar sobre isso em vez de segurá-lo.

Respeitar-se mutuamente.

Os desejos e sentimentos do seu parceiro têm valor, e também o seu. Deixe seu outro significativo saber que você está fazendo um esforço para manter suas idéias em mente. O respeito mútuo é essencial na manutenção de relacionamentos saudáveis.

Compromisso.

Os desentendimentos são uma parte natural de relacionamentos saudáveis, mas é importante que você encontre uma maneira de se comprometer se você não concordar com algo. Tente resolver conflitos de forma justa e racional.
Seja solidário.

Oferecer tranquilidade e encorajamento mútuo.

Além disso, informe o seu parceiro quando precisar de seu suporte. Os relacionamentos saudáveis são sobre a construção uns dos outros, não se colocando mutuamente.

Respeite a Privacidade de cada um.

Só porque você está em um relacionamento não significa que você tenha que compartilhar tudo e estar constantemente juntos. Relacionamentos saudáveis requerem espaço.

Limites saudáveis

Criar limites é uma boa maneira de manter seu relacionamento saudável e seguro. Ao estabelecer limites juntos, ambos podem ter uma compreensão mais profunda do tipo de relacionamento que você e seu parceiro desejam.

As fronteiras não são destinadas a fazer você se sentir preso ou como se você estivesse “caminhando em cascas de ovo“.

Criar limites não é um sinal de segredo ou desconfiança – é uma expressão do que faz você se sentir confortável e o que você gostaria ou não gostaria de acontecer dentro do relacionamento.
Lembre-se, limites saudáveis não devem restringir a sua capacidade de:

  1. Sair com seus amigos sem o seu parceiro.
  2. Participe de atividades e hobbies que você gosta.
  3. Não é necessário compartilhar senhas em seu email, contas de redes sociais ou telefone.
  4. Respeite os gostos e as necessidades individuais de cada um.

Relacionamento saudável Boosters

Mesmo assim, relacionamentos saudáveis ​​podem usar um impulso de vez em quando. Você pode precisar de um impulso se você se sentir desconectado do seu parceiro ou como o relacionamento obteve obsoleto.

Em caso afirmativo, encontre uma atividade divertida e simples que ambos gostem, como passear e fale sobre as razões pelas quais você quer estar no relacionamento. Em seguida, continue usando comportamentos saudáveis ​​à medida que você continua namorando.

Se você é solteiro (e especialmente se você é um pai solteiro), não se preocupe se você também precisa de um impulso! Ser solteiro pode ser o melhor e pior sentimento, mas lembre-se de relacionamentos, não apenas inclua seu outro significativo e você.

Pense em todos os grandes momentos que você teve com seus pais, irmãos, amigos, filhos, outros membros da família, etc.

Tente sair com as pessoas que você ama e se preocupa mais – assistir filmes juntos, sair para comer, tirar um dia de folga de sua vida ocupada e simplesmente gostar de ser você! Se isso ajuda, também fale sobre seus sentimentos sobre as relações em sua vida.

Se você quiser apenas que eles ouvem, comece dizendo isso. Então pergunte o que faz os relacionamentos bons e o que os torna ruins? Ao longo do caminho, se você precisar de conselhos, não hesite em contactar-nos. Estamos aqui para ajudar.

E não se esqueça, o relacionamento que você sempre pode impulsionar é o que você tem com você mesmo!

O que não é um relacionamento saudável?

 

O que não é um relacionamento saudávelRelacionamentos que não são saudáveis são baseados em poder e controle, não em igualdade e respeito. Nos estágios iniciais de um relacionamento abusivo, você pode não pensar que os comportamentos pouco saudáveis são um grande problema.

No entanto, possessividade, insultos, acusações ciumentas, gritos, humilhação, puxar cabelo, empurrar ou outros comportamentos abusivos, são – em sua raiz – esforços de poder e controle. Lembre-se que o abuso é sempre uma escolha e você merece ser respeitado. Não há desculpa para qualquer tipo de abuso.

Se você acha que seu relacionamento é insalubre, é importante pensar sobre sua segurança agora. Considere estes pontos à medida que avança:

Compreenda que uma pessoa só pode mudar se quiser. Você não pode forçar seu parceiro a alterar seu comportamento se eles não acreditam que eles estão errados.
Concentre-se em suas próprias necessidades.

Você está cuidando de si mesmo? Seu bem-estar é sempre importante. Assista seus níveis de estresse, tenha tempo para estar com os amigos, durma o suficiente. Se você achar que seu relacionamento está drenando você, considere terminá-lo.
Conecte-se com seus sistemas de suporte. Muitas vezes, os abusadores tentam isolar seus parceiros.

Fale com seus amigos, familiares, professores e outros para garantir que você esteja recebendo o apoio emocional que você precisa. Lembre-se, nossos defensores estão sempre prontos para conversar se você precisar de ouvidos.
Pense em romper. Lembre-se de que você merece se sentir seguro e aceito em seu relacionamento

Mesmo que você não possa mudar seu parceiro, você pode fazer mudanças em sua própria vida para se manter seguro. Considere deixar seu parceiro antes do abuso piorar. Se você decide sair ou ficar, certifique-se de usar nossas dicas de planejamento de segurança para ficar seguro.

Lembre-se, você tem muitas opções – incluindo a obtenção de uma ordem de restrição de violência doméstica. As leis variam de estado para estado para conversar com um defensor de pares para aprender mais.

Se você ainda não tem certeza se você está em um relacionamento saudável.

[Leia mais: Maiores erro das mulheres no começo do relacionamento



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