Como quebrar um vício em pornografia

Como quebrar um vício em pornografiaO vício em pornografia é algo sobre o qual frequentemente brincamos, mas, em última análise, é um comportamento que pode prejudicar seriamente os relacionamentos e ter precedência sobre funções e responsabilidades mais importantes em sua vida.

O que separa um vício em pornografia de um grande interesse em pornografia são as consequências negativas do seu comportamento.

Com um vício em pornografia, o comportamento é considerado compulsivo, em que você gasta uma quantidade excessiva de tempo assistindo pornografia em vez de interagir com outras pessoas ou concluir tarefas importantes.

Além disso, o comportamento persistiria mesmo que prejudicasse sua carreira, relacionamentos ou estado de bem-estar.

O vício em pornografia é real?

Embora muitos profissionais de saúde e psiquiatria não considerem o vício em pornografia em um “vício” no sentido clínico da palavra, os sinais e sintomas geralmente são surpreendentemente semelhantes aos do vício em álcool ou drogas.

Enquanto a Associação Americana de Psiquiatria (APA) fez algum esforço para categorizar o vício em pornografia na quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) – propondo que fosse uma subcategoria de transtorno hiperssexual – o conselho científico acabou concluindo que não havia evidências suficientes para apoiar o diagnóstico.

Alguns psiquiatras questionaram se o comportamento deveria ser classificado como um distúrbio compulsivo mais parecido com um vício em drogas ou álcool.

Seu argumento deriva em grande parte de mudanças na atividade cerebral que são surpreendentemente semelhantes às vistas em usuários habituais de drogas.

De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Behavioral Science, um eletroencefalograma (EEG) pode detectar alterações características na atividade cerebral sempre que a pornografia é vista, especificamente um evento reativo chamado P300 que pode ocorrer dentro de 300 milissegundos de visualização.

Essa é a mesma resposta, argumentam os pesquisadores, que ocorre quando um usuário de drogas vê parafernálias ou imagens relacionadas a drogas.

Embora a associação por si só não seja conclusiva, ela sugere que o vício em pornografia tem um componente fisiológico e psiquiátrico. Além disso, o comportamento visual atende a pelo menos duas das quatro condições clínicas associadas ao vício, a saber:

  • Controle prejudicado, pelo qual existe um desejo de participar de uma atividade, bem como tentativas fracassadas de reduzir ou controlar a atividade
  • Problemas sociais, pelos quais você falha em concluir tarefas importantes no trabalho, na escola ou em casa e / ou desistiu de tentar

Por outro lado, um vício em pornografia falha em atender à definição, pois não está inerentemente associado à assunção de riscos e não envolve tolerância (uma necessidade de quantias maiores para obter o mesmo efeito) ou retirada (uma reação adversa ao parar).

Enquanto alguns argumentam que isso pode ocorrer com o vício em pornografia, a associação geralmente é inconsistente ou vaga.

Sintomas

Nenhum desses argumentos pode prejudicar o grave dano que um vício em pornografia pode causar, tanto para você quanto para os que o rodeiam. Alguns dos sinais de alerta de um vício em pornografia incluem:

  • Ser consumido por pensamentos pornográficos, mesmo quando você não o está vendo ativamente
  • Ver pornografia no seu celular durante o trabalho ou em situações sociais em que você pode ser visto
  • Sentindo-se envergonhado, culpado ou deprimido com a sua exibição pornô
  • Continuar assistindo pornô, apesar de qualquer dano que tenha causado, esteja tendo ou possa ter no seu relacionamento, trabalho ou vida doméstica
  • Experimentar uma satisfação sexual reduzida com um parceiro quando não há pornografia
  • Mantendo seu pornô secreto do seu cônjuge ou parceiro doméstico
  • Ficar chateado quando solicitado a reduzir ou parar de usar pornô
  • Perder a noção do tempo ao assistir pornô
  • Tentativa e falha ao sair

De acordo com um estudo do Kinsey Institute, um centro de pesquisa dedicado ao estudo da sexualidade humana, aproximadamente 9% dos espectadores habituais de pornografia relataram tentativas frustradas de parar.

Os pesquisadores também descobriram que os espectadores habituais apresentaram maior incidência de disfunção erétil e baixa libido, diferenciando ainda mais a exibição de pornografia “saudável” de comportamentos compulsivos potencialmente prejudiciais.

Tratamento

Se a sua exibição pornô se tornar compulsiva e interferir na maneira como você se sente e / ou na sua capacidade de funcionar, você precisa admitir que tem um problema. Esse é o primeiro e mais importante passo.

Independentemente de a comunidade psiquiátrica considerar a pornografia um verdadeiro vício, é importante que você a trate como tal. Ignorá-lo como “menos problemático” do que outras formas de dependência só pode permitir que você leve menos a sério.

Em vez de lidar com isso por conta própria e se tornar um “peru frio”, faça todos os esforços para encontrar um profissional com experiência no tratamento de disfunção sexual.

A Sociedade Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas da Sexualidade (ASSECT) oferece um localizador on – line para encontrar terapeutas qualificados em seu estado. Os editores da Psychology Today operam um localizador semelhante, permitindo pesquisar por cidade, código postal ou nome.

No final, você precisa encontrar um psicólogo capaz de empregar os métodos de tratamento mais eficazes, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), para poder começar a desenvolver habilidades eficazes de prevenção de recaídas.

Embora possa ser desconfortável expor verdades sobre seus comportamentos e pensamentos, isso pode garantir os resultados mais eficazes e duráveis.

Somente trazendo à luz seu vício é que você pode responder a perguntas maiores sobre si mesmo e encontrar soluções para torná-lo mais feliz e sua vida mais estável e produtiva.

 

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